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之前在网络上流传了这么一段话,说成年人的世界哪有那么多容易,不!有很多,比如说容易胖、容易穷、容易掉头发……而掉头发更是很多人的泪。看着自己的秀发以肉眼可见的速度锐减,却无能为力。这种无力感,不是当事人是难以体会的。很多网友在后台留言问询,脱发是不是因为身体缺乏某种维生素啊,能不能通过饮食来解救头发呢?

脱发控制不住,是身体缺乏维生素了吗?

从营养角度来说,维生素的缺乏确实会导致脱发的产生,比如说缺乏缺维生素A会导致毛囊角化,让毛发稀少。B族维生素的缺乏更是会引起皮脂溢出增多,头发易脱落。不过,今天我们的生活,早已不是上个世纪那缺衣少食的时代,因营养不良(缺乏维生素)而导致身体出现健康状况的,少之又少。

对于大部分脱发的人,尤其是30岁往后的男性朋友,遇到的脱发问题很有可能是雄性脱发,也就是脂溢性脱发。表现为皮脂过量溢出,头发油腻、头皮瘙痒,一般自头顶开始蔓延至额部乃至整个头顶(最近超火的电视《隐秘的角落》里的张东升就是被这种脱发困扰着)。

而雄性脱发又与遗传以及激素水平密切相关,大量研究发现,与日俱增的压力,或是促使脱发概率上升最可能的“元凶”!要知道,精神压力过大,头皮组织肌肉层会收缩引起充血,这样为毛囊输送养分的毛细血管收缩,受限。还有,精神压力还可引起出汗过多和皮脂腺分泌增长。

在这里要特别提醒大家的是,熬夜也会加速你脱发的进程。不管你是因为工作而熬夜,还是因为追剧玩手机而熬夜。在身体看来,熬夜已经打破了自身的作息规律,生物钟被打乱,熬夜会激活类似“压力”和“情绪”等特定的激素(例如CRH),这类激素会引起弥散性脱发和休止期脱发!所以,如果你不想自己的头发早早的掉没,就按时睡觉吧。

总之,年轻人早早出现脱发,有极少的可能性是因为维生素的缺乏引起。不如多想想自己是否精神压力大,或者有玩手机熬夜的习惯。若有要及时调整,尤其是要立刻改掉熬夜的坏习惯。最后,推荐一种适合脱发人士的维生素:B族维生素,主要富含于动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、花生、大豆、坚果等食物中。这是因为B族维生素,尤其是维生素B6、维生素B2和胱氨酸,对调节脂肪及脂肪酸的合成、抑制皮脂分泌、刺激毛发再生有重要作用。

我是药疗君,你有脱发的困扰吗?希望本文能帮助到你,若觉得文章有用,别忘了点赞并转发给身边的家人朋友们吧,感谢您的支持(本文图片均来源于网络,如有侵权请联系删除,谢谢)